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我今年45岁，几乎是长期失眠的，该怎么改善睡眠？

男45岁

2018-05-27 12:52

病情描述

失眠很严重，每天起来都会感觉头痛，而且精神非常的差。

医生建议：2018-05-27 12:52

健客医生

失眠可能是神经衰弱导致的现象了，建议你服用安神补脑液，睡前可以泡下脚或者是喝杯热牛奶，平时要放松身心，适当的运动锻炼。

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