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我之前都是每天吃1300卡路里左右 ，现在都

2018-05-26 已解决

女|0

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病情描述：

我之前都是每天吃1300卡路里左右 ，现在都是每天7 800左右热量，已经这样一个月左右了，在一个月里有经常运动。听同学说这样基础代谢会下降，那怎么办？

医生答案

齐江英

齐江英专业医师 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答40914条

医生建议：您好！建议饮食清淡，别吃辛辣，刺激油腻食物，多吃蔬菜，水果，适当的运动。
追问:我现在基础代谢会不会已经变低了
医生回答:适当的运动才行。
追问:那我已经都一个月饮食一天只摄入7 800热量
追问:这样一个月多瘦了10斤
追问:也有经常运动
追问:我要不要变回以前一天摄入的热量
追问:***左右
医生回答:减少运动，饮食清淡忌食辛辣刺激性食物。
追问:那饮食要恢复之前吗
追问:那饮食要恢复之前吗
追问:？
追问:啊？
医生回答:饮食清淡
追问:不要计算卡路里什么的，就自然而然，吃的清淡一点对吧
追问:七分饱
医生回答:可以
医生回答:别运动的太多了。
追问:一星期3 4次不多啊
医生回答:嗯
追问:那我恢复自然，会不会一下反弹长胖
医生回答:不会
追问:ok

发布时间：2018-05-26

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