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体重68公斤，男，如何减肥最有效果

男19岁

2018-05-22 19:36

医生建议：2018-05-22 20:10

祝医生医师中西医隆昌县普润中心卫生院

你这个情况可以清淡饮食，不要吃油腻的食物，适当的加强体育锻炼，可以到健身房加强体育锻炼，也可以使用减肥产品。

医生建议：2018-05-22 20:08

王医生主治医师妇产_妇科南湖区计划生育宣传技术指导站门诊部

平时多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的摄入，每天有氧锻炼40分钟以上，一般需要持之以恒，三个月基本可以达到减肥的效果。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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