想减肥，身高166cm,体重47kg左右，希望通过
男0岁
2018-05-20 16:40
病情描述
想减肥，身高166cm,体重47kg左右，希望通过三个月减到4142kg 每天早上跑步或者快走，晚上打羽毛球或者快走 瑜伽之类的 饮食上偏清淡，晚餐就黄瓜或者西红柿。早餐 半个杂粮馒头 一碗牛奶或者豆浆 一个鸡蛋 或者早上不吃杂粮馒头 午餐少油少盐 荤素搭配 半个杂粮馒头或者小半碗米饭 三个月之后可以瘦到理想体重吗？ 你好
问答详情
韩医生
医师
全科
山东省枣庄市凫城卫生院滴水卫生室
你现在体重已经很好了，没必要再减肥，这样的话。身体也容易出现问题。
可是我是模特
需要再瘦的
好，那是可以的，关键是不要吃甜食，不要吃油腻的。
而且这段时间老外卖
出远门拍摄
哦，那这样的话，很容易长胖的。
所以胖了12斤
想问问这么吃三个月能减下来吗
我说的食谱
在吗
可以的。
能瘦到我所说的体重吗
有可能的。
我曾经减过肥
后来恢复饮食
从37kg恢复到了47kg
所以又想减肥
这次会不会很难
还是说我只要这么坚持三个月就可以瘦了
嗯，会相对来说困难一些。
为什么啊
反弹，所以在减就会慢一些。
有多慢
有没有什么方法
就中午吃带炒菜油的菜早晚不吃
主要就是锻炼饮食控制。
不吃甜食
一日三餐都要吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻的为主，每天运动。
热门问答
方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved
违法和不良信息举报电话 400-003-7368 举报邮箱 jubao@jianke.com
顶部