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我想减肥，饮食上要怎么吃比较好呢？

女22岁

2018-05-18 16:46

病情描述

我最近身材感觉很胖，现在想减肥，想知道饮食上要怎么控制。

医生建议：2018-05-18 16:46

健客医生

减肥的时候控制饮食很重要，高热量高脂肪食物要少吃，例如动物内脏，以及油炸食物，巧克力，肉类食品等，而鸡蛋不属于，但是也要控制吃的数量，一天不要超过3个，注意多吃蔬菜，三餐可以选择吃粗粮，搭配水果。晚上饿了可以吃些苹果，但最好不要超过十点以后！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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