想减肥不要过于心急，科学家也说过保持心情开朗才能成功减肥~ 早; 素面条（可以加鸡蛋）+牛奶（豆奶···）午：大量喜欢吃的蔬菜+一些清蒸的瘦肉（最好只吃一點點） 或者加一些有营养的豆类之类的吧晚：每晚吃饭前都要有汤喝，可以是冬瓜瘦肉汤（去水肿减肥），番茄鸡蛋汤，枸杞汤，总之就是一些蔬菜汤吧，晚饭半个小时过后要吃水果。大概一天的菜单是这样吧，我就是这样瘦下来，不过要有一段时间，两个月瘦了5斤咧。不明白再问我~希望能帮到你~