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早上跑步和晚上跑步哪个好

男0岁

2018-05-15 15:59

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庄医生

医师

中西医_中医

火箭镇卫生院

主要是空气好为主，但大多数认为还是早上跑步好。

晚上运动量大会不会影响睡眠

不会

怎么不会呢我晚上训练跑步每次都是十二点左右才睡早上起来才困感觉没睡好

是不是运动量大了

运动量的大小因人而异。

这个不好确定大小

有的人运动量大了，感觉到疲乏无力，反而很容易睡眠。

而且睡得比较踏实

我这我都觉得透支了白天还要上班晚上还去跑步

看看我这该怎么合理安排

每天还可累

这个没有一个固定的模式，感觉到累，就应该减少跑步的时间和运动量。

好的谢谢您的建议，我知道了

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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