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有哪些方法对于减肥是比较快速的呢？

女16岁

2018-05-05 22:53

病情描述

我的体重太重了，为了变得瘦一些想要快速减肥。

医生建议：2018-05-05 22:53

健客医生

一般减肥是通过合理饮食再配合运动，饮食要有规律，原则是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。平时少吃油炸和烧烤食物，肉食不要过量食用。运动方面可以做有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳和打羽毛球。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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