您好，请问您哪里不舒服

是这样的，一般拇外翻者超体重者宜控制饮食，增加运动，减轻体重，从而利于减轻关节负重。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出，要增加多种维生素摄入。

平时注意这些就行了

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足部有九个反射区，分别为：大脑、头颈淋巴结、垂体、腹腔神经丛、肾、肾上腺、输尿管、膀胱、肺，五个穴位，分别是：足三里、涌泉、太溪、太冲、三阴交。这14个地方分别按揉50次，按摩力气以感到酸痛合适。可以缓解肌肉酸痛，延年益寿

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

文字形容的话一般都是术语

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