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想要快速减肥的，应该怎么做比较好呢？

女16岁

2018-03-28 20:13

病情描述

我是学生，最近想减肥的，想要快速的瘦身方法。

医生建议：2018-03-28 20:13

健客医生

减肥可以通过合理的饮食和运动来调节，减肥都是循序渐进的，追求快速的方法不现实，建议多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，慢跑。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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