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减肥，产后孕妇怎么减肥？

2013-07-09 已回答

女|23

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病情描述：

减肥，产后孕妇怎么减肥？减肥，产后孕妇怎么减肥？

医生答案

黄医师

黄医师专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5421条

医生建议：您好！1.及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥，及时给宝宝喂奶很有效，宝宝吸吮母乳，能消耗妈妈很大一部分脂肪，从而能帮妈妈减肥。2.适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，每天坚持能减掉身上多余的赘肉。3.多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足，因此不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物，比如薯条之类的。4.晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖，因此产后的妇女晚饭要适当控制，只要奶水充足，就要避免晚上吃油脂过高的食物，比如猪蹄、排骨之类的。5多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗，也能帮助产后的妈妈减肥。

发布时间：2013-07-09

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