您好，根据您的情况建议服用葡萄糖胺片 +黑骨藤追风活络胶囊，效果很好的。能量堡垒葡萄糖胺软骨素囊片 的主要成份为硫酸葡萄糖胺、MSM(二甲基砜)、生姜提取物、白柳皮、抗坏血酸、钠、硫酸锰、微晶纤维素、硬脂酸、二氧化硅、硬脂酸镁。有消炎抗菌，缓解关节疼痛，增加关节的灵活性的作用。用法：成年人每日3片，建议随餐食用。黑骨藤追风活络胶囊 的主要成份为青风藤、黑古藤、追风伞。辅料为淀粉。有祛风除湿，通络止痛的功效。用于风寒湿痹，肩臂腰腿疼痛。用法：口服。一次3粒。一日3次；2周为一疗程。另外，建议您注意多休息少行走。