你好，根据你的情况，你可以试试腰痹通胶囊，它活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼.也可采用理疗的方法，可牵引、按摩、拔罐、针灸等治疗。