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16岁体重160斤，全身都很都肉肉的，怎样又健康的减肥？

女16岁

2018-03-13 16:04

病情描述

体重160斤，属于严重肥胖，现在怎样又健康的减肥。

医生建议：2018-03-13 16:04

健客医生

减肥的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。很多人减肥都服用减肥药物，不要吃肥肉，油炸油腻，猪油等食物。晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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