卵巢功能不好的女性可以多吃些黑豆以及豆制品，还有碱性食物如瘦肉、蘑菇、水果、冬瓜等，另外还可以多吃些胡萝卜、含叶酸的食物、藻类食物等，这些都能起到保护卵巢的作用。不过对于卵巢功能衰退还应去医院检查一下病因，对症治疗，才能更好的恢复身体健康。