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请问一下，我想知道怎样减肥

女0岁

2018-02-23 21:53

问答详情

韩医生

医师

全科

山东省枣庄市凫城卫生院滴水卫生室

健康的减肥方式，积极体育锻炼，以及饮食控制

平时多吃蔬菜水果，少吃油腻的，少吃甜食，每天运动半小时

有点太宽泛

晚饭不吃可以吗

运动的话散步可以吗

一日三餐都要吃

运动的话就是快跑慢跑，每天最少半小时以上，持之以恒

一日三餐都要吃啊

就是不要吃甜食，不要不要吃肉食

多吃蔬菜水果就可以了

每天吃饭，每顿饭要吃七八分饱，不要吃得太饱。

现在58kg

吃的还好毕业一年就胖了10斤

晚饭可以用水果代替吗

尽量主食也要吃的

好谢谢

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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