您好，我想咨询一下严重失眠怎么办？本来睡眠质量就特别差，很久不能入睡，睡着了一有动静就会醒。前天是年30一整晚没睡觉，昨天下午补觉的时候根本就睡不着，就是那种根本没睡觉但是也没醒着的状态，很清醒，从头到尾都是。昨晚一晚上又是这种状况，差不多两个小时才入睡，但是属于放空状态一晚上，根本没有在睡觉那种。越是想着睡不着就越睡不着。