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睡觉天天做梦难以入睡和地方也有关系请

2018-01-31 已解决

女|0

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病情描述：

睡觉天天做梦难以入睡和地方也有关系请问我要怎么做才能保证睡眠质量好

医生答案

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医生建议：，你首先白天要少睡: 医生回答:特别你这种情况，最好不睡; 追问:为什么？; 医生回答:这样可以促进睡眠呀; 医生回答:你多大年龄; 追问:我每天七点左右起特殊情况八点左右有时候六点左右; 追问:17; 追问:那如果上夜班会越来越差吗？; 医生回答:当然会的; 医生回答:还有就是睡觉前不要太兴奋; 医生回答:不要喝咖啡，茶; 追问:我总是想着睡不着然后真的睡不着都不能克制; 医生回答:所以要克制呀; 追问:我现在正这睡不着但是侧着睡有时候腰疼怎么办啊; 追问:哦我知道了; 追问:那怎样才能促进睡眠呢。; 医生回答:自己克制; 医生回答:不要想太多; 医生回答:可以喝牛奶; 追问:纯牛奶吗？; 医生回答:嗯嗯; 医生回答:都可以的; 追问:那睡眠质量呢？; 医生回答:就是这样呀; 医生回答:这就是改善你的睡眠呀; 追问:就是不停的做梦也是要睡得时候不想东西多喝牛奶吗？; 医生回答:是的; 追问:哦还有别的方法吗？; 医生回答:做梦是因为你白天想的太多; 医生回答:所以才会做梦; 追问:哦就是白天也不要想太多吗？; 医生回答:是的; 医生回答:你也可以吃点安神的; 追问:白天心情起伏大影响睡眠吗？; 追问:哦; 医生回答:当然会有影响的; 追问:那还有什么原因会影响啊？; 医生回答:心情啊; 追问:我感觉我上班没想太多啊为什么会天天做梦; 医生回答:这个还有就是本身的体质问题; 医生回答:有的人就是容易做梦; 追问:哦; 医生回答:几乎天天晚上做梦; 医生回答:只要不影响你第二天的工作，或是学习，就没有关系; 追问:哦我现在十一点半大概十二点睡早起起不来我之前十点左右睡早起都不影响; 追问:但是我感觉睡眠不好胳膊酸; 医生回答:那你睡太晚了; 追问:哦知道了谢谢; 医生回答:不客气，祝你健康; 医生回答:再见; 追问:好; 追问:我想问一下我胸特别大才17岁穿衣服特别不好看想问一下怎样才能让自己的胸变小点不去医院自己可以解决的办法有吗？; 医生回答:别人都要大; 医生回答:你就要; 追问:主要还是因为我自己的原因我不喜欢还有别人说; 医生回答:要小还真没有办法; 追问:是吗？; 医生回答:是啊，我还真不知道; 追问:嗯那行吧谢谢; 医生回答:不客气，祝你健康; 医生回答:再见