根据你这样的情况一般考虑是气滞血瘀导致的现象，建议你平时饮食忌生冷辛辣等刺激性的食物，试试少腹逐瘀丸，温经活血，散寒止痛。用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经，症见行经后错、行经小腹冷痛、经血紫暗、有血块。排除怀孕的话，你可以喝些红糖姜水调理几天。