您好，可以用吃菊明降压丸，效果不错的。而且这个是中成药，没有副作用的。菊明降压丸的主要原料是野菊花、决明子(炒)。有降低血压的功效。用于高血压及其引起的头痛、目眩。用法：口服，一次1袋(6g)，一日3次.饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。