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我现在18岁，现在的体重已经达到190斤了，怎么能够健康减肥不反弹？

女18岁

2018-01-21 13:58

病情描述

我一直以来都比较胖，现在190斤的体重，怎么能够健康减肥不反弹

医生建议：2018-01-21 13:58

健客医生

减肥的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。减肥可以通过合理的饮食的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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