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一般一日三餐最好吃什么？晚上7点左右运动

男0岁

2018-01-20 20:29

病情描述

一般一日三餐最好吃什么？晚上7点左右运动合适吗？运动完以后可以服用水吗？可以服用多少水？

问答详情

黄医生

医师

内科_肾

朝阳县人民医院

，按着早吃饱午吃好晚吃少的原则。

运动完可以补充水分的。补充200左右就可以。

正规的三餐后，如果饿了，可不可以吃东西？最好吃什么？

晚上尽量不要吃东西。

可以吃一些水果之类的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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