您好！您可以尝试以下方法：多步行、游泳、骑自行车及跳舞。多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。除此之外，推荐您使用简亭不节食，不运动，一次解决5大减肥部位---大象腿，大饼脸，啤酒肚，水桶腰，豪华臀。【简介/商品功效】减肥塑身，天然的食欲调节剂，安全健康，不添加任何药物和化学合成成分。祝您早日瘦身成功！