一般失眠是可以饮一些养心安神的药物的，同时你每天睡觉之前喝一杯牛奶，应该对你的睡眠有帮助的，可以让你容易一点入睡保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。