你好，建议你服用更年宁，疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。 1、注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物；另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。2、调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动。