减肥，合理的饮食和适量的运动，只要坚持就会有很好的效果 1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料 2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等 按摩减肥也是很好的方法，按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。若按摩前涂抹专业辅瘦产品波颜婷，效果会更好的。

您好！纯中药减肥药主要有以下几种类型：健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。降脂消食类：玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。当然如果仅仅只是靠这些，减肥效果是很难保持的，会反弹，大家还要学会适当控制饮食再加上适当的运动，这才是长期控制体重和保持身材的不二法宝。不过，其实各位亲如果想更便捷更有效地达到减肥效果，也可以试试简亭，安全有效！