您好！你的肥胖是缺少运动导致的。我建议您：每天平卧位做腹肌运动；脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦；脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿。除了上述减肥法，还可以借助药物减肥，下面为大家推荐一种效果显著的减肥药物简亭内含甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、葡甘露聚糖、芦荟甙等多种高效控脂成分，通过“一阻一燃”（一边阻止脂肪的摄入与合成+一边燃烧已有脂肪）的方式实现自动，快速，健康地控制体重及燃烧脂肪，打造魔鬼身材！