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我臀部特别丰满的,我想瘦臀啊!有瘦臀部的运动吗?

2013-11-07 已解决

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病情描述:

您好!我还算是丰满型的,可是臀部特别大,我想瘦臀啊!

医生答案

潘念欣

潘念欣专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答1814条

医生建议:你好,介绍给你几个瘦臀的方法: 1.做瘦臀操。网上很多瘦臀的运动,但是我个人推荐以下这种,它的效果最明显。瘦臀运动:站立,右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚,用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒。每条腿重复两次。没事在家的时候,可以多做,这样每天练习半个小时,中间累的时候可以休息一下。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。2.爬楼梯。我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的美眉来说,是一种不错的健身方法。

发布时间:2013-11-07

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