你好，要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如，平时走路和站立时，你可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。每天坚持，几个星期下来，不仅小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更优雅迷人。同时，平时在饮食方面也要多注意，比如减慢吃东西的速度，这不仅能帮助你减少热量的摄入，还有助减少腰腹脂肪的堆积哦!另外还要避免摄入过多甜食，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些甜食虽然非常美味，但它们却是让你变成大腹婆的罪魁祸首之一。不过可以适当地增加低脂酸奶的摄入，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物，能帮助你快速减掉肚子上的赘肉哦!