您好，减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的。建议其实选择任何脱脂牛奶都可以的，不会长胖的，减肥的话，主要还是需要坚持运动锻炼的，另外适当节制饮食，少吃或者不吃零食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，油炸性食物，祝健康。

你好，您好，减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的。建议其实选择任何脱脂牛奶都可以的，不会长胖的，减肥的话，主要还是需要坚持运动锻炼的，另外适当节制饮食，少吃或者不吃零食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，油炸性食物，祝健康。