专家问答
中年人,晚上睡不着,失眠是什么原因
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2017-11-16 19:11
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专家问答
圣医生
医师
内科
宁津县人民医院
专家问答
您好,睡不着觉原因很多的,若没有其它原因,大多是植物神经功能紊乱,
专家问答
若出现失眠,首先可以睡前做做轻度的运动,比如散步,俯卧撑,瑜伽,听听轻音乐,温水泡泡脚,然后早点躺在床上,做做深呼吸。
专家问答
若是坚持几天仍不很好的进入睡眠,建议可以吃点谷维素,刺五加或酸枣仁来调整下。再不能调整好的话,另外睡眠不好,引起第二天的工作的话,可以用艾司唑仑或地西泮等促进睡眠药物了。
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