晚上你是可以适当的吃点苹果来补充一下个人的维生素，平时要多吃点蛋白质的食物来补充个人的营养，平常的时候时候多锻炼下身体 保持一个健康的省体还要注意休息不要熬夜。 不过建议你平常晚上还是多少吃点饭 以避免造成缺少蛋白质和维生素 保持愉快的心情 对身体多一些关爱