您好！您可以尝试以下方法：一、淡盐水清肠排毒：早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。二、银耳枸杞百合汤：早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。饮食减肥也要配合锻炼才有效果喔。如果您需要使用减肥产品瘦腰，建议您使用简亭不节食，不运动，一次解决5大减肥部位---大象腿，大饼脸，啤酒肚，水桶腰，豪华臀。祝您早日瘦身成功！