其实一天能喝多少酸奶没有标准的,便可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群正常水平.要想达到减肥效果，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。