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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身 >> 减肥>>什么时候喝酸奶才会有减肥的作用啊？晚上能喝吗？

什么时候喝酸奶才会有减肥的作用啊？晚上能喝吗？

2013-11-06 已解决

女|27

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病情描述：

酸奶减肥法，什么时候喝酸奶才会有减肥的作用啊？

医生答案

曾甜甜

曾甜甜专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答582条

医生建议：您好！ 很多女性喜欢喝酸奶减肥，那么什么时候喝酸奶减肥，晚上喝酸奶能减肥吗？喜欢喝酸奶一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。喝酸奶有禁忌：不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。什么时候喝酸奶减肥，推荐晚上喝酸奶补钙饭后喝酸奶有利于营养吸收。祝您减肥成功！

发布时间：2013-11-06

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