您好！坐着的话可以坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。平时有时结合跳绳来减肥，减肥效果会更加好啊！或者每天服用简亭来减肥也是个不错的选择哦！减肥塑身，天然的食欲调节剂，安全健康，不添加任何药物和化学合成成分。轻松瘦身！可以多多留意一下哦！