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我从上初三后开始一起来回答问题就紧张得发

2017-10-18 已解决

女|0

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病情描述：

我从上初三后开始一起来回答问题就紧张得发抖，腿手都抖，心一直砰砰跳 我现在就连上讲台擦黑板打扫卫生这样只要是在人多面前我都会发抖，特别紧张，但是没有人或者人少时我打扫卫生就不紧张了

医生答案

许平

许平专业医师 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答999条

医生建议：人多紧张是人的一个正常的心理反应
医生回答:这个你要锻炼
追问:我今年才18岁，可是我一在人多目前就这样，您说怎么办啊
追问:我从上初三后开始一起来回答问题就紧张得发抖，腿手都抖，心一直砰砰跳
追问:您能多提一下关于心里调节的措施吗，谢谢您了医生
医生回答:你的心理素质问题
追问:那您说我该怎么办
医生回答:要多参加一些公共场合活动
医生回答:多参加学校组织的活动
追问:可是我没有信心
医生回答:多和同学交流
追问:有没有时间
追问:我已经高三了
追问:学习特别紧张
追问:医生您能提一下切实可行的意见
追问:比如说先解决好我起来回答问题发抖这个毛病
追问:人多擦黑板紧张这个毛病
追问:比如什么心里调节什么措施
医生回答:你首先要充满自信
医生回答:有自信，你回答问题时才会减少紧张情绪
医生回答:还有就是回答问题前先做几次深呼吸
医生回答:可以稳定情绪
医生回答:睡了吗？
医生回答:你要慢慢克服心理紧张问题

发布时间：2017-10-18

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