根据你说的情况，腰肌的劳损，引起的腰椎疼，建议使用腰痛宁胶囊消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌的劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。可以推拿按摩，膏药，理疗，针灸活血的药物治疗。