你好，一起遗精的原因有很多，如被褥过暖,内裤过紧,衣被对阴茎刺激或阴茎受压和，肾虚都可能会引起遗精。您可以选用中成药进行调理，如金锁固精丸固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。注意休息.多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。