严重性的便秘可以口服麻仁润肠软胶囊等来治疗的，建议你这个问题可以服用点润肠胶囊之类的药物来治疗，另外这个平时规律化的饮食，可以吃点香蕉之类的通便食物。根据你这样的情况建议平时多点喝水，多吃水果蔬菜，避免吃辛辣生冷的食物，适当的运动促进肠蠕动，可以吃点果导片治疗