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节食减肥，怎样防止反弹

2017-09-27 已解决

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节食减肥，怎样防止反弹

医生答案

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医生建议：就是要一直控制饮食。: 追问:怎样控制呢; 医生回答:你现在是怎么控制饮食的; 追问:医生，我节食减肥了7个月，每天只吃早饭，饿了就吃点水果，瘦了60斤; 追问:想慢慢恢复; 医生回答:哦，这样不行啊，; 医生回答:不恢复自己会生病的; 医生回答:不能采取极端的方式; 追问:我也知道; 医生回答:三餐还是要吃，尽量少吃，加上运动就可以了; 医生回答:水果糖分有些也很高; 医生回答:合理饮食还是必须的; 追问:我一般就吃柚子和火龙果之类的; 追问:如果我每天去健身房锻炼，晚上只喝粥。中午早上正常，会不会反弹特别快呢; 医生回答:晚上不要喝粥，就少吃点饭; 追问:会不会反弹特别快呢; 医生回答:应该不会反弹快; 追问:那我要一直这样保持吗; 医生回答:自己可以在饭量控制的情况下先试半个月就知道了; 医生回答:半个月到一个月就可以看到反应的; 追问:我前一阵天天正常吃的，吃的也不少。一个礼拜大约胖了4斤; 医生回答:每个人的办法只有自己去摸索才能得出最好的办法; 追问:如果按您说的，如果变化不大，我就一直这样控制呗; 医生回答:哦，你现在可以慢慢稍微增加点饭量，不要一下增多了; 医生回答:先把中餐加上，晚餐还是之前那样; 追问:就是中餐先加上，晚餐少吃还是不吃呢; 医生回答:暂时不吃，和你之前的方法一样; 追问:哦，就是慢慢增加让身体适应呗; 医生回答:是的，; 医生回答:不能变化太大太快; 追问:我还有一个问题，过午不食是有效的养生方法吗; 医生回答:中医有这个说法，但是你看有几个中医晚上不吃饭; 追问:哈哈，我现在主要就是多运动，之后慢慢调节，增加饭量呗; 医生回答:是的，就是这样; 医生回答:自己要慢慢摸索一个适合自己的方法; 追问:太谢谢您了，医生，这个问题困扰我很长时间了，一直都不敢吃，怕反弹特别快; 医生回答:呵呵，不用担心，慢慢来; 医生回答:还有什么问题吗; 追问:没有了，谢谢医生。

发布时间：2017-09-27

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