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孩子营养过剩导致的肥胖,怎么减啊?

2013-11-04 已解决

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病情描述:

我孩子还在读书阶段,但是他好肥啊!孩子营养过剩导致的肥胖,怎么减啊?

医生答案

庄雪洁

庄雪洁瘦身顾问 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答416条

医生建议:有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要 在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容 易引发性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食 而影响重要营养物质的摄入。儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。

发布时间:2013-11-04

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