你好，我建议你可以服用杞鹿温肾胶囊，本品可以温阳补肾。用于治疗肾阳虚所致失眠，精神不振，食欲不佳，腰膝酸软，疲乏无力。你平时可以多吃一些动物的内脏，动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。