你好，郑多燕减肥操比较有效果，我的情况跟你的一样，并不是产后妈咪，我已经练习了两周了，我的腰腹部已经明显有赘肉下去了，但是腿部还没有明显的效果!建议你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！