你好，想减肥的话，节食是不可取的，这样可能会饿坏胃的，这样就得不偿失咯！最好就是多做运动，比如参加瑜伽、健身等等！但是如果你没什么时间的话，也可以吃些减肥药的，例如简亭，具有减肥和调节血脂的保健功能，帮助脂肪迅速燃烧释放能量，只减脂肪，不减水分，因此不会造成体重迅速下降，停用后迅速反弹的现象。 饮食清淡一点，可以多喝一点水