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我是一名中学生，我想减肥有什么办法可以不反弹。

女17岁

2017-09-13 12:55

病情描述

我是中学生，我对我现在的身材不够满意，又因为要读书就坐的时间会比较多，想问问有什么好的减肥方法，且还不会反弹的那种。

医生建议：2017-09-13 12:55

健客医生

减肥最重要的办法就是靠有效运动和健康控制好自己的饮食，你可以适量做有氧运动和力量运动相配合，在课间十分钟的时间多站起来活动全身，不要老坐着，放学后多出去跑步、打球等运动出一身汗，饮食上在保证营养的同时以清淡为主。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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