最近总是失眠，怎样调整心态，不想那么多

2017-09-07 已解决

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最近总是失眠，怎样调整心态，不想那么多

医生答案

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医生建议：，可以改变生活，如看看书，出去旅游就可以了！: 追问:嗯，在家带孩子，出不去; 追问:最近几天老睡不着; 医生回答:那就拿着书读给孩子听。我就是这样做的??; 追问:孩子才一个月多; 医生回答:也行的，就跟胎教是的。; 医生回答:也可以听听舒缓的音乐。; 追问:嗯; 追问:一躺床上眼困，但就是睡不着; 医生回答:主要是自己太寂寞引起的，刚出了满月，自己也可以适当做做运动，; 追问:一躺床上眼困，但就是睡不着; 追问:一躺床上眼困，但就是睡不着; 追问:连着几天到天亮也没睡着，睡觉比较轻，晚上还要喂孩子; 医生回答:弯弯腰，伸伸胳膊腿; 追问:嗯; 医生回答:每个女人都会有这个阶段的，不要不开心。; 追问:有没有和我一样失眠的; 追问:嗯; 医生回答:我认为每天睡前读一会儿书，非常好。; 追问:一周了失眠; 追问:嗯; 追问:没有书，不太喜欢看书; 追问:心里总是不净; 医生回答:现在孩子小，夜间起床喂奶，的确是睡眠不好，只要心情好，白天也可以适当休息下。; 医生回答:不然，你容易抑郁。; 追问:怎样才能让心里平静下来进入睡眠; 追问:也感觉正常; 追问:就是失眠; 医生回答:自己越是不喜欢看书，看书就容易催眠。; 追问:越对睡眠质量注重越失眠; 医生回答:先从散文，短篇的开始，以后你会喜欢读书的。; 追问:没书，下载还是; 医生回答:对的，所以要转转注意力。; 追问:心里不净总是，还着急; 医生回答:不要下载，对眼睛不好，可以从网上买一本; 追问:嗯; 医生回答:以前我们学过的也行。