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做什么运动甩掉大腿的肉肉啊?

2013-11-02 已解决

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病情描述:

我是学跳舞的,可是我的腿好粗哦!做什么运动甩掉大腿的肉肉啊?

医生答案

庄雪洁

庄雪洁瘦身顾问 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答416条

医生建议:1吃完饭后千万不要坐着不动,即便你就是站着也不要坐着,最好是去散步,也可以做一些压腿的动作,这样不会影响到你的肠胃,还能在消耗脂肪的同时瘦腿。2. 洗澡的时候也要选择站着洗,不要偷懒想泡澡,当然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的时候,首先用热水冲洗大腿两分钟,再切换成冷水接着冲洗两分钟,接着按摩腿部,反复几次就可以了。3. 坐这个问题真的是非常的严重,如果想要瘦腿瘦臀的话,必须要减少坐的机会,长长一坐就是八个小时,你的屁股和大腿当然容易变得粗壮无比了,所以以后每坐了一小时就站起来走动一下。4. 坐着的时候翘腿这个动作真的要改掉哦,还要积极的做下半身的推拿呢,每天洗完温水澡后,就可以用专用按摩的精油推拿小腿和脚底,无论是按压还是摇摆都可以缓解下半身的浮肿哦。5.一些高热量高油脂的食物是绝对!坚决不能碰的,不单单是因为会让你发胖,好不容易瘦下来的成果再次反弹,而且还会危害到你的健康,你也不希望不但没瘦下来还惹得一身病吧。

发布时间:2013-11-02

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