我今年刚二十岁，痛经遗传妈妈，但是刚开始那会儿疼的还能受得了，后来上了高中，压力大，饮食不好，睡眠不好，就越来越严重，可是现在上了大学，饮食睡眠改善了，但是还是严重，疼的受不了，有愈演愈重的趋势，来的周期很规律，但是每次持续时间很长，每次来的前两天和后两天量不多，几乎没有，就稀稀拉拉的，所以每次生理期来都持续个七八天，然后肚子疼，腰也难受，腿发僵，恶心，想睡觉，这样疼个两三天，就是量开始多的第一天，后面几天开始好转，妈妈给我试过些益母草煮水，五谷杂粮的粥，白酒鸡蛋等，都不管用，现在就止疼药最管用了，目前我在吃当归丸和田七痛经胶囊，疗效不大，这是怎么了？有什么食疗或者药的方法吗