你好、根据你的情况可能是缺锌建议你可以使用汤臣倍健锌咀嚼片，此药每片含：锌 4.56mg有需要补充锌的4-10岁儿童及成人使用类外建议你平时宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。另外在服用补品、滋补药期间应避免饮茶，也不宜用茶水服药